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# सोचने योग्य: पुरानी स्थितियों के लिए आपका मानसिक स्वास्थ्य साथी

क्या बेहतर सोच पैटर्न आपको पुराने दर्द, माइग्रेन, टिनिटस और अन्य चिकित्सीय स्थितियों से निपटने में मदद कर सकता है?
उत्तर है, हाँ!

अनुसंधान से पता चलता है कि थिंकेबल उपयोगकर्ताओं को केवल 14 दिनों के लिए दैनिक प्रशिक्षण द्वारा उनके मानसिक स्वास्थ्य और मुकाबला कौशल को बेहतर बनाने में मदद करता है। क्लिनिकल थेरेपिस्ट और मोबाइल स्वास्थ्य विशेषज्ञ डॉ. गाइ डोरोन द्वारा निर्मित, थिंकेबल अनुसंधान द्वारा समर्थित है और आपकी विचार प्रक्रियाओं को बढ़ाने, आत्मविश्वास बढ़ाने और मूड में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - यह सब बिना एक भी पंक्ति टाइप किए।

थिंकएबल एक स्मार्ट, वैयक्तिकृत उपकरण है जो आपको पुरानी स्थितियों की चुनौतियों का सामना करने, आपकी मानसिक भलाई में सुधार करने और व्यक्तिगत विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है।

## यह काम किस प्रकार करता है

- सकारात्मक सोच को अपनाना सीखें और पुराने लक्षणों का सामना करने के लिए लचीलापन विकसित करें
- यह देखने के लिए कि आपका आंतरिक संवाद कैसे बदलता है, अपने मूड और दर्द के स्तर पर नज़र रखें
- अपनी प्रगति और लक्षण प्रबंधन का एक दृश्य जर्नल देखें
- आत्म-चर्चा को अपना सबसे शक्तिशाली मुकाबला उपकरण बनाने के लिए 14 दिनों तक प्रतिदिन प्रशिक्षण लें

## क्या यह थेरेपी की तरह है?

थिंकेबल में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) के प्रमुख तत्व शामिल हैं, जो उन्हें एक सुलभ, आकर्षक ऐप में बदल देता है। हालांकि यह व्यक्ति-से-व्यक्ति थेरेपी का विकल्प नहीं है, यह आपको अपने विचारों से जुड़कर और स्वस्थ सोच पैटर्न विकसित करके आत्म-देखभाल का अभ्यास करने का अधिकार देता है - यह सब आपके मूड और लक्षणों पर नज़र रखते हुए।

## बेहतर ढंग से सामना करने के लिए मुझे क्या करने की आवश्यकता है?

- परिवर्तनों पर नज़र रखने के लिए मूड और लक्षण ट्रैकर का उपयोग करें
- अपनी स्थिति के बारे में अनुपयोगी विचारों को त्यागें
- सहायक सोच और दर्द प्रबंधन रणनीतियों को अपनाएं
- मन और शरीर दोनों को शांत करने के लिए विश्राम तकनीकों का अभ्यास करें
- अधिकतम लाभ के लिए दैनिक व्यायाम में संलग्न रहें

## पुरानी स्थितियों के लिए GGTUDE मानसिक मानचित्र

पुरानी चिकित्सीय स्थितियों के साथ रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। थिंकएबल आपके मानसिक स्वास्थ्य और दैनिक लक्षणों से निपटने की आपकी क्षमता दोनों को बेहतर बनाने में मदद करता है। अपने मूड, दर्द के स्तर और आत्मविश्वास पर नज़र रखकर, आप अपनी स्थिति को प्रबंधित करने में ठोस प्रगति देख सकते हैं।

## इसके लिए कौन है?

- पुराने दर्द, माइग्रेन या टिनिटस से पीड़ित व्यक्ति
- जो लोग अपनी चिकित्सीय स्थिति से संबंधित चिंता या अवसाद का अनुभव कर रहे हैं
- लोग लक्षणों का प्रबंधन करते समय बेहतर संतुलन और शांत दिमाग चाहते हैं
- देखभाल करने वाले और परिवार के सदस्य पुरानी स्थितियों वाले प्रियजनों का समर्थन करते हैं
- कोई भी व्यक्ति लचीलापन और सकारात्मक मुकाबला रणनीति विकसित करना चाहता है

## यात्राएँ जो हमने तय कीं

- क्रोनिक दर्द प्रबंधन
- माइग्रेन से निपटने की रणनीतियाँ
- टिनिटस की स्वीकृति और अनुकूलन
- स्वास्थ्य चिंता और चिंता
- पुरानी बीमारी में मनोदशा और प्रेरणा
- शारीरिक छवि और पुरानी स्थितियाँ
- रिश्ते और पुरानी बीमारी
- चिकित्सीय अनुभवों से संबंधित आघात
- देखभालकर्ता का समर्थन और स्वयं की देखभाल

## गोपनीयता और डेटा सुरक्षा

हम आपकी गोपनीयता और व्यक्तिगत डेटा सुरक्षा को प्राथमिकता देते हैं। ऐप की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, हम मूड ट्रैकिंग और विभिन्न विचारों पर आपकी प्रतिक्रिया जैसे डेटा एकत्र करते हैं। ऐप सुधार के लिए हमारे सर्वर पर भेजे जाने से पहले इस डेटा को अज्ञात कर दिया जाता है। व्यक्तिगत डेटा आपके डिवाइस पर स्थानीय रूप से सहेजा जाता है और हमारे सिस्टम तक पहुंच योग्य नहीं है।

## सोचनीय सदस्यता

थिंकेबल सभी थिंकेबल मॉड्यूल को एक सहज अनुभव में पेश करता है। निःशुल्क बुनियादी यात्राएँ आज़माएँ, फिर पुरानी स्थिति प्रबंधन के लिए तैयार की गई अद्यतन सामग्री के 1500+ अभ्यासों तक पहुँचने के लिए अपग्रेड करें।

सोचने का एक नया तरीका अपनाएं और थिंकेबल से मुकाबला करें - पुरानी चिकित्सा स्थितियों की चुनौतियों से निपटने में आपका साथी।

सहायक सोच की शक्ति का उपयोग करके चिंता को कम करना सीखें

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